Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2018
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 87,83g | Prot: 108,61g | Hh: 44,39g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Aipim (Cozido), Juréia Pepino em Conserva, Alface, Carne de Vaca Moída, Bife a Milanesa. Päivällinen: Banha de Porco, Cebolinha Verde, Café (Instantâneo), Cebolas, Alho, Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|