Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 57,72g | Hh: 166,85g.
Aamiainen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Омлет с Молоком, Чай с Молоком, Омлет с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Банан, Овсяное Печенье (с Изюмом), Замороженная Вишня, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Välipalat/Muut: Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Чай с Молоком, Любятово Галеты Классические, Кабачковые Оладьи. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|