Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 36,59g | Prot: 125,60g | Hh: 171,13g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Кофе, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Valio Молоко 1,5%, TURKISH DELIGHT LOKUM, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Классическая, Вологодское Масло Сливочное, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lounas: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Päivällinen: Азбука Вкуса САЛАТ из КАПУСТЫ с ОГУРЦОМ, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Bon Aqua Вода Негазиророванная, Перекресток Арбуз, Агуша Фруктовое Пюре Яблочное, Bon Aqua Вода Негазиророванная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|