Päiväkirja - AnaLauraYañez, 08 elo 18

es una historia de terror para que las anoréxicas vayan a comer jaja, nee fuera de bromas...mira la gente dice que la tumba metabólica es cuando tu metabolismo cae y aunque comas muy pocas calorías no bajas de peso por que te has dañado el metabolismo y cualquier cosa que comas te va a engordar demasiado porque tu metabolismo está muerto, (uy que miedo verdad) pero a ver piensa un momento, tu crees que si la tumba metabólica fuera real la gente que vive en el áfrica y come muy poco muriera de hambre? pues no porque seguro que con las pocas donaciones que le hacen se engordarian porque entraron en la tumba metabólica. Las anoréxicas no morirían de hambre porque con las pocas calorías que comen se estancarian en su pérdida de peso y no morirían de arritmias cardiacas. Sil la tumba metabólica existiera no me habría costado más de 2 años subir los 20 kg que necesitaba(si, fui anoréxica) aunque los últimos 6 kg llegaron facil pero esa ya fue otra historia llena de sedentarismo y ansiedad. Es logico que si comes poco habra una caida de leptina (la hormona que regula el apetito) lo que te llevara muy probablemente a comer sin control, por eso se recomienda no bajarle tanto a las calorias Pero te dejo con esta reflexion, entre menos peso menos energía requieres, si no nada mas checa con cualquier formula de TMB y a mas peso mas calorias. Por otro lado no es lo mismo pesar 60 kg y tener 30% de grasa corporal que pesar 60 kg y tener 20% de grasa, en el segundo caso se requieren las mismas calorias (suponiendo que es la misma persona porque en cada persona varia sobre todo por la actividad fisica, la edad, su calidad de sueño, etc) pero te ves mas saludable con menos peso en grasa y mas peso en musculo. Sino solo observa que con la edad la gente pierde 

masa muscular y se ve mas obesa (sedentarios) y la gente con poca masa muscular se deteriora mas rapido, sino observa a las chicas anorexicas y se ven secas y como unas ancianas y llenas de pelitos 

y por cierto eso de que al hacer ejercicio aumentas tu metabolismo es parcialmente cierto, es logico que entre mas te mueves mas energia requieres, si ganas masa muscular con el ejercicio de fuerza pesaras mas en musculo, por lo tanto necesitaras mas calorias, pero esas cosas del metabolismo lento risa que me da y lo he visto en gente muriendo de inanición (desnutrición) y en mi misma, asi que nada que temer, solo elegir el mejor camino para tener una mejor composición corporal, más musculo, menos grasa y dejar un poco de lado el peso que si te enfocas en el puedes tener desnutrición, caida de hormonas, perdida de la menstruación, por un largo tiempo ocasiona que tu cuerpo se coma al musculo y al final al musculo de tus organos, incluido el corazón, ocasionando fallos cardiacos 

y en el peor de los casos muerte. Por eso y por muchas razones no me cansare de decir que no se hagan deficits caloricos muy grandes porque al rato el rebote, la flacidez y muchas otras cosas llegan 

En verdad muchas gracias, tenía mucha duda.por que mi familia me decían que me iban dar eso por comer muy poco y si me preocupe! 

Excelente respuesta, hacen falta los sticky post.  

Por nada, solo no comas tan poco porque aunque no haya tumba metabolica si hay desnutricion, no necesitas matarte de hambre para perder grasa 

gracias Marco, me voy a desayunar antes de que entre en tumba metabolica XD 

Buen dia, lei lo de paola y tiene razon si vas hacer deficit calorico deberia ser poco a poco, en mi caso soy de Venezuela y como saben hay problema con la alimentacion y por mas que quieras terminas comiendo menos de lo que realmente necesitas, Saludos 

Por eso es bueno tener un dia de trampa a la semana para resetear el metabolismo de lo contrario cree que no hay alimentos y empieza a prepararse para la austeridad 

Muy buena explicación pa_ola 

hola disculpen mi ignorancia acabo de bajar está aplicación alguien me puede explicar jeje😁que dieta debemos hacer plis 

Un mito 

@jazzRngl una dieta personalizada a tus necesidades y características y nivel de actividad esa es la dieta que debes hacer 

JazzRngl... Hermosa varios vamos con nutriologo y otros leen mucho para hacer sus dietas. De mi parte te digo que es necesario que tengas conocimiento de tu peso en grasa y muscular saber cual es tu problema y sobre ese conocimiento se realizan las dietas...  

Gracias J. Nell! :) 

En mi caso años de experimentacion de lo que funciona y lo que no funciona pero lo realmesnque cada cuerpo es diferente