|
Guten Morgen wünsche ich euch allen, habt einen schönen Tag und seit behütet
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 66,10g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Kattus Harissa, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Leberkäse. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen, Aldi Käse-Laugenstange. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
4016 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Terenez, dir auch einen schönen Tag 🙋♀️🙋♀️
08 elo 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Guten Morgen lieber Terenez, ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.😊
08 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen dir auch einen schönen Tag 🙋🏻♀️☀️
08 elo 18 jäseneltä: Büffetsau
|
Guten Morgen und einen schönen Tag. 😊
08 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Guten Morgen, lieber Terenez, wünsche auch dir einen wunderschönen Tag 🍀🙋♀️
09 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Grüsse dich Terenez. Hab einen guten Tag.🌻
09 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|