Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 84,55g | Hh: 138,42g.
Aamiainen: ВкусВилл Блинчики с Творогом, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Булгур (Вареный). Päivällinen: Мёд, Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Печеночные Оладьи. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zagadka1981
|