Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1160 kcal
|
Rasva: 51,96g | Prot: 55,34g | Hh: 118,17g.
Aamiainen: Yörsan Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kepekli Ekmek. Lounas: Şehriye Pilavı, İzmir Köfte, Düğün Çorbası. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gokhan.Mersin
|