Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 99,68g | Hh: 137,06g.
Aamiainen: Дыня, Каждый День Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Пряженик Хлеб Ржаной Порционный , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Гречка Вареная, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Петелинка Крыло (Целое). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Котлеты из Индейки на Пару, Перекресток Персик, Дыня. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|