|
Morgonens vägning och mätning såg bra ut. 82cm över midjan och 68,4kg i startvikt. Alltså... det är vätska som kroppen lagrar och jag behöver inte stressa över att jag gör fel. ^_^
I eftermiddag kommer måttet ligga på 85cm och vikten lär ligga på 69+. Helt fantastiskt hur en kropp pendlar så. Jag är imponerad. :)
Idag blir första dagen på flera år som jag går till ett gym. Den ökade träningen har inte påverkat muskelskadan mer än vad jag kan hantera... så here we go! Önska mig lyckat ull! :D
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 32,85g | Prot: 107,06g | Hh: 101,94g.
Aamiainen: ICA Basic Makrill i Tomatsås, Pågen Energi Grovbröd. Lounas: Self Omninutrition Sport Protein. Päivällinen: Kantarell, Hälsans Kök Filébitar, Kronfågel Minutkyckling BBQ. Välipalat/Muut: Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Energi Grovbröd, Äggvita, Stekt Ägg utan Fett, Clementin. lisää...
|
|
820 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 19 minuuttia, Kuntopiiri - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|