Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 52,24g | Prot: 47,73g | Hh: 219,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vaasan Koulunäkki. Lounas: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Vaasan Koulunäkki. Päivällinen: Purukumi, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Makaroni, Pirkka Amppari, Rainbow Kinkku-Juusto Kolmioleipä. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|