|
Guten Morgen und ein wunderschönes Wochenende wünsche ich Euch allen
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 30,80g | Prot: 48,61g | Hh: 185,26g.
Aamiainen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Spiegelei ohne Fett, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffelpüree. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
3803 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Terenez, das wünsche ich dir auch 😊
10 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Für dich auch ein schönes Wochenende, Terenez. 😊
10 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Dankeschön und selbstverständlich, Dito. :-) Hast immer sehr ansprechende Bilder hier.
10 elo 18 jäseneltä: wilfriedS
|
Guten Morgen, lieber Terenez, wünsche dir ein schönes Wochenende, bei angenehmen Temperaturen 🌞🍀🙋♀️
11 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
11 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
Guten Morgen🙋☕️, danke ebenfalls! 😊
11 elo 18 jäseneltä: schockokrossi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|