Прогрессирую, не смотря на ПМС. Живот раздут, жор не отпускает, но я сильнее. Сейчас перекус и на лайтовую тренировку.
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 130,13g | Hh: 145,38g.
Aamiainen: Syntrax Matrix 2.0, Дыня. Lounas: Кокосовое Масло, Салат Свекольный, Китайская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), San Bonsai Гречневая Лапша Soba. Päivällinen: Яичный Белок, Лук, Помидоры, Капуста. Välipalat/Muut: Черника, Голубика, Syntrax Matrix 2.0, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|