Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 109,27g | Prot: 185,98g | Hh: 90,80g.
Aamiainen: Milfina Butter, Tomaten, Gekochtes Ei, REWE Eiweißbrot. Lounas: Knorr Würzige Burger Sauce, Bauer's Jagdwurst, Milfina Butter, REWE Eiweißbrot. Päivällinen: Müsli. Välipalat/Muut: American Style Bacon, Grüne Brechbohnen, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Kidneybohnen (Dose), Schweinenackensteak. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|