|
Tappar stadigt några hundra gram per dag. 👍
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 30,02g | Prot: 160,79g | Hh: 108,28g.
Aamiainen: Pågen Energi Grovbröd, Kokt Ägg. Lounas: Star Nutrition Whey-80. Päivällinen: Gröna Ärter (Frysta), Arla Keso Mini, Rose Kyckling Bröstfile , Garant Bönpasta Fettuccine. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Sockerkaka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Rökt Kalkon, Lidl Råglimpa. lisää...
|
|
421 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 6 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 14 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lokattens
|