|
Медлено,но верно иду к цели.Рельефа пока мало,но все еще впереди!Терпение и труд все перетрут!
|
1405 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 97,32g | Hh: 102,26g.
Aamiainen: Кукуруза Вареная. Lounas: Куриные Сосиски, Картофель Отварной, Баклажаны Тушеные. Päivällinen: Оттоги Майонез Золотой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Rocky Mountain Маршмеллоу, Molli Сыр Плавленый Сливочный, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Дальпико Кальмар Сушеный Стружка, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (41)
 Kommentit
12 elo 18 jäseneltä: klio888
|
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
Верная философия. Молодец!
12 elo 18 jäseneltä: Эрос
|
За сколько времени вы добились такого результата?)
12 elo 18 jäseneltä: stacy_bel
|
stacy_bel, 2 месяца. Тренируюсь дома, контрастный душ, сухой массаж и изменила пищевые привычки. Увеличила потребление белка. До этого год пыталась настроиться на режим, но дисциплина хромала)
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
12 elo 18 jäseneltä: katia_amore
|
Умничка!!! Сколько удалось сбросить???
12 elo 18 jäseneltä: Elena vav
|
Elena vav, лишних было всего 2 кг, вопрос стоял лишь в том, что б убрать целлюлит и живот после родов, т к за 2 года он никуда не делся. Ну и проработать рельеф, потому что тело было хоть и худым, но как желе.
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
Эрос, все у нас в голове) мы либо делаем, либо ищем причины не делать)
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
Простите, а на какую калорийность питаетесь? Понимаю, что все индивидуально, но интересно.
12 elo 18 jäseneltä: lovely_nyu
|
lovely_nyu, в среднем 1600 +-100. Бывают конечно дни когда вообще не хочется есть, из-за жары например. В такие дни не пихаю в себя насильно ничего) Ем всегда в удовольствие)
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
очень круто! вы молодец!👍 да уж, действительно результат начинается там, где заканчиваются отговорки!☝️😊
12 elo 18 jäseneltä: medvedicca
|
12 elo 18 jäseneltä: lovely_nyu
|
medvedicca, спасибо. Отговорки всегда можно найти) но с ними никогда не будет результата)
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
lovely_nyu, спасибо огромное 😘
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
У вас оочень красивая фигура😍😍😍 Пожалуйста, можете подробнее рассказать, как тренируетесь?)
12 elo 18 jäseneltä: valerieeee1
|
12 elo 18 jäseneltä: ToriBl
|
valerieeee1, тренируюсь дома ) именно тренировка, как тренировка через день(разминка из школьной программы, упражнения с гантелями, наклон, приседы, выпады, прыжки, Планка, пресс обязательно, махи) Зарядка ежедневно, и в каждую свободную минуту стараюсь делать какие-то Движения. Например махи ногами, когда мою посуду) муж сперва смеялся, а сейчас тоже в теме) часто в качестве веса выступает дочка, потому что с ребёнком в одиночестве не позанимаешься ) я нашла выход, и ей весело и мне хорошо) много гуляю пешком, до 5 часов в день. + надо не забывать пить воду
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
ToriBl, спасибо) на самом деле такие комментарии очень мотивируют)))
12 elo 18 jäseneltä: natashka777_91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natashka777_91
|