Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 79,85g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Ветчина Куриная, Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lounas: Русский продукт Заменитель Сухих Сливок, Жареное Яйцо, Ветчина Куриная, Белый Хлеб. Päivällinen: Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Скумбрия Холодного Копчения, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Гречка Отварная, Куриное Филе, Жульен Грибной. Välipalat/Muut: Творожный торт, Персики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пастилушка Пастила без Сахара. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|