Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 88,58g | Hh: 186,56g.
Aamiainen: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Магнит Арбуз. Lounas: Roggenbrot, Достаевский Картофель Айдахо, Петелинка Шашлык Куриный, IL Патио Борщ, Стокманн Греческий Салат. Päivällinen: Овощная Семейка Фасоль Белая в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Amway Протеиновый Порошок, Вкуснотеево Йогурт Клубничный, Kabanossi, Gurke (Geschält). lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|