Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 136,98g | Prot: 130,11g | Hh: 292,12g.
Aamiainen: Krispy Kreme Blueberry Cake Doughnut, Bananas, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Lounas: Sweet Cherries, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Celery, Cucumber (with Peel), Mt. Olive Zesty Garlic Kosher Spears, Publix Snack Size Carrots, Pork Spareribs, Orecchiette With Spicy Sausage. Päivällinen: Kraft 2% Mexican Style Four Cheese, Sour Cream, Newman's Own All Natural Chunky Salsa (Medium), Onions , Cucumber (Peeled) , Lettuce, Taco Meat. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|