Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 66,64g | Hh: 204,69g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Банан, Кофе с Молоком, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Банан, Кофе с Молоком, Белый Замок Йогурт Клубника, Карусель Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Банан, Творог 5%, Кофе с Молоком, Винегрет без Масла. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|