Омлет из духовки в формочках и шарлотка с протеином на завтрак
|
1510 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 43,38g | Hh: 166,68g.
Aamiainen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Волков Каша Рисовая с Тыквой, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Голубцы, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Славянка Золотой Степ (19г), Невский Кондитер Конфеты Графика. lisää...
|
|
Kommentit
13 elo 18 jäseneltä: semenyakina84
|
13 elo 18 jäseneltä: PollyGold
|
14 elo 18 jäseneltä: надя521
|
Рецептик шарлотки можно )
14 elo 18 jäseneltä: Margosha_@
|
Омлет-это простой омлет из двух яиц, помидора, сыра, красного лука, болг перца, укропа и капли молока. Шарлотка не такая воздушная, как оригинал, но вкусная) берем 4 белка, взбиваем вместе с мерной ложкой протеина (у меня 25 грамм). До пены взбиваться не будет, но минуты две-три блендером взбить добела. 4 желтка взбить с чайной ложкой (с горкой) меда. Соединить белки с желтками, дальше я действовала экспромтом-20 грамм молотой овсянки, столовая ложка кукурузной муки, три столовые ложки рисовой муки, и все-же добавила пшеничную муку до консистенции сметаны. В конце-ч л разрыхлителя и ваниль. С мукой по вашему желанию, какая есть. Два яблока очистить от кожуры, нарезать, в форму, присыпать корицей и сверху вылить тесто. Фух, писала дольше чем это готовилось
14 elo 18 jäseneltä: lenusya1907
|
Хотя я думаю что было бы лучше взбить белки до плотной пены, а протеин добавить с мукой, возможно, получился бы воздушней
14 elo 18 jäseneltä: lenusya1907
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenusya1907
|