Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 57,16g | Prot: 60,98g | Hh: 93,33g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Льняное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Сыр Российский 50%, Ряба Майонез Провансаль, Помидоры, Тушеные Овощи, Куриная Грудка с Овощами. Päivällinen: Тимоша Халва Подсолнечная, Караваево Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Вологжанка Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1255 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|