|
|
1720 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 62,82g | Hh: 185,57g.
Aamiainen: Orangensaft, Chiquita Banane, Aldi Milch 1,5%, Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Aldi Bio Chia Samen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Lounas: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Grillpaprika, Bonduelle Gold Mais, Milfina Kräuterquark. Päivällinen: Aldi Vino Verde, Veltins V+ Curuba, Milfina Butter, DM Bio Kokosöl, Lachsfilet, Gekochte Karotten. Välipalat/Muut: Lutscher, Multinorm Kohlenhydratreduzierter Eiweißriegel Cookies & Cream, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|