Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 32,01g | Hh: 77,57g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Tomates, Repolho, Carne de Sol, Camil Arroz Parboilizado. Päivällinen: Nuggets de Frango, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Folhado Misto, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Lidy Gomes
|