Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 103,41g | Hh: 161,58g.
Aamiainen: Quaker Avena Tradicional, Ledesma Azúcar, Banana, Frutillas. Lounas: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Super Pancho. Välipalat/Muut: Frutillas, Banana, Leche Entera, Quaker Avena Tradicional, Frutillas. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wilsoncal
|