Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
230 kcal
|
Rasva: 13,56g | Prot: 14,00g | Hh: 16,66g.
Aamiainen: Corn Tortilla, Peanut Butter, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Välipalat/Muut: Peach, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 49 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skinnyminniemonique
|