Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 91,55g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: Vanilla Caramel coffee creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Evaporated Milk, Rolled Oats, Steel Cut Oats, Pitted Prunes. Lounas: Navels Oranges, Carbmaster Strawberry Yogurt, Butternut Squash Ravioli. Päivällinen: Eatwell Ranch Dressing, Boneless Pork Country Style Ribs, salad. Välipalat/Muut: Wild Blueberry ice cream, Soft Cream Cheese, Rosemary & Olive Oil bread. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 27 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|