Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 170,93g | Hh: 226,83g.
Aamiainen: Real Paçoca Rolha, Bolo de Milho, Midway Whey Protein Grenade. Lounas: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Midway Whey Protein Grenade, Farelo de Trigo (Bruto), Quaker Aveia em Flocos, LeitBom Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana. Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Canto de Minas Requeijão Light, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Sadia Peito de Peru Light. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|