|
Wünsche Euch allen einen wunderschönen Dienstag Abend
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 25,49g | Prot: 60,82g | Hh: 269,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Parmesan (Gerieben), Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Birnen, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. Välipalat/Muut: Aldi Laugenstange mit Käse, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Ja! Magerquark, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3911 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
14 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
Dir auch! Vielen Dank!🙋♀️🌊🌤
14 elo 18 jäseneltä: esche85
|
Danke, für dich auch einen schönen Abend.
14 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Danke Terenez, wünsche ich dir auch 😊
14 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Ich danke Dir 💕für deine täglichen lieben Grüsse, für dein nie müde werden wunderschöne Bilder zu posten und an „uns“ Comm zu denken - ich freue mich jeden einzelnen Tag darüber, auch wenn ich „nur“ ein Like dalasse und schreibfaul bin 💜ThankYou von Herzen 💕
14 elo 18 jäseneltä: Kateinski
|
Teile gerne die Schönheit meiner Heimat mit allen Menschen und freue mich über jeden dem sie gefällt
14 elo 18 jäseneltä: Terenez
|
Wieso denke ich bei dem Steinchen jetzt an Obelix?
14 elo 18 jäseneltä: näschen87
|
Danke lieber Terenez. Dir auch einen angenehmen Abend. Wunderschönes Bild.😍
14 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Kann mich nur Kateinski anschließen, staune über soviel Schönheit in der Natur
Dankeschön
immer wieder 🙏🏻
14 elo 18 jäseneltä: kiloelfe
|
Danke Terenez, dir auch einen schönen Abend 🌙
14 elo 18 jäseneltä: Klaviermaus
|
Dir auch einen schönen abend. Danke für das stimmungsvolle Bild.🙋♀️
14 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|