|
ИМТ 29,2
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 79,10g | Prot: 79,26g | Hh: 299,21g.
Aamiainen: Сметана, Оладьи на Кефире. Lounas: Активиа Биойогурт Киви и Мюсли, Банан, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Черный. Päivällinen: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Хлеб Черный, Котлета Свиная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|