Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 143,28g | Hh: 136,71g.
Aamiainen: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats, Granulated Sugar Organic, Tesco Skimmed Milk, Heavy Cream. Lounas: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Marks & Spencer Count on Us Minced Lamb & Vegetable Hot Pot, Ufit Pro50. Päivällinen: Green Peas , Pulled Pork, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Välipalat/Muut: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrGoodnight
|