|
Я вывела свой собственный способ определения в кетозе ли я. Безо всяких тест-полосок (хотя, конечно, использовала их для подтверждения своих выводов). В кетозе я высыпаюсь за 6 часов! И очень легко встаю бодра и весела)) Если не могу проснуться, маюсь вялая и неприкаянная, значит выбило. Конечно, даже в кетозе я всё равно сова-сова (спасибо, что не дятел!), не хочу с утра никакого общения, туплю, ленюсь, долго собираюсь, но настроение прекрасное!
Кетятки, а у вас есть свой признак, по которому вы точно можете определить, в кетозе ли вы?
Желаю прекрасного дня всем худеющим, поправляющимся, поддерживающим вес или работающим со своей тушкой)))
|
1321 kcal
|
Rasva: 123,95g | Prot: 59,66g | Hh: 22,99g.
Aamiainen: Голубика, Простоквашино Сливки 20%, Наша Ферма Творог из Топленого Молока. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Велком Бекон Сырокопченый. Päivällinen: Яйцо (Целое), Окей Шашлык Куриный Нежный, La Tourangelle Масло Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Лента Авокадо. lisää...
|
|
 Kommentit
У меня изо рта ацетоном по утрам несёт, если я в кетозе🙈
16 elo 18 jäseneltä: KASTA495
|
Откуда ты знаешь? Сама чувствуешь или окружающие?))) 🙈
16 elo 18 jäseneltä: ElenValery
|
ElenValery, и сама и окружающие😭
16 elo 18 jäseneltä: KASTA495
|
Мне кажется, это не долго происходит, пока адаптация идёт... Ну и воды надо пить больше.
16 elo 18 jäseneltä: ElenValery
|
ElenValery, вода наше всё!)))
16 elo 18 jäseneltä: KASTA495
|
а мне хоть в кетозе я, хоть нет, минимум 8 часов надо, если в 12 засыпаю.
16 elo 18 jäseneltä: mifariadna
|
сухость во рту неимоверная, бывает сладкий, фруктовый привкус во рту, читала такое может быть тоже. Высыпаюсь за 5-6 часов, весь день как электровеник)))
16 elo 18 jäseneltä: Tosik82
|
Tosik82: я тоже читала про сладковатый фруктовый привкус, но не замечала. Иногда горчит как раз...
16 elo 18 jäseneltä: ElenValery
|
ElenValery фруктовый привкус у меня был изначально при переходе на кето питание, если появляется, то это верный признак кетоза. А вот на счет ацетона вообще не чувствую и окружающие тоже😂
16 elo 18 jäseneltä: Tosik82
|
Прилив энергии, настроение зашкаливает, немного сухости во рте и привкус...металический штоле.. Но это все чуть приглушается при длительном пребывании в кетозе. А вооьще, начало кетоза похоже на выход из комы. Чувствуешь себя живее всех живых 😍
16 elo 18 jäseneltä: ya_oblomova
|
Вот точно! Прекрасное сравнение: как выход из комы)) 👏
16 elo 18 jäseneltä: ElenValery
|
что это? что за кетоз? боже меня сведёт с ума эта программа 😪😫🙄
16 elo 18 jäseneltä: худыш джо
|
Мне не холодно на дефиците, а если выбьет, то мерзну.
16 elo 18 jäseneltä: levoch
|
16 elo 18 jäseneltä: Tosik82
|
Про сон также, ложусь в 12 встаю в 5🤷♀️Хотя сова-сова. Раньше по будильнику в 6-7 встать не могла 🙃 ну и есть не хочу. А пью, как «полковая лошадь»🤣🤣🤣 Прав был Сергей, накинула жиров до75-80, убрала белки и все. Сегодня наела только на 1100. Щас сыром и орехами «догоняла» ккал.
16 elo 18 jäseneltä: OYaKovalchuk
|
OYaKovalchuk: у меня до орехов никогда дело не доходит))) там же углеводы, а я углеводы утром ем, если ещё и вечером, то переберу. Если жиров не добираю, то догоняюсь вечером печенью трески или оливками. Ну и любимый мой ужин: авокадо + яйцо + красная икра)
16 elo 18 jäseneltä: ElenValery
|
Не, на орехи я «заначку» оставляю😍и км по 10-15 грамм вечером-это до 1,5 грамм углей🙃едим миндаль, лесной орех, пекан. Уж больно люблю🤤
16 elo 18 jäseneltä: OYaKovalchuk
|
Ну, конечно яичко с икоркой-не земное удовольствие😉
16 elo 18 jäseneltä: OYaKovalchuk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenValery
|