|
Как клево, придя домой после тренировки , обнаружить на весах -1))) я конечно и потею , как 🐴 )) но приятно))
|
1616 kcal
|
Rasva: 82,85g | Prot: 85,55g | Hh: 86,40g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Колбаса Докторская, Ферма Сыр Янтар , Хлеб Черный. Lounas: Колбаса Докторская, Ферма Сыр Янтар , Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Ферма Сыр Янтар , Вино Сухое, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока) , Сливы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Всмятку. Välipalat/Muut: Банан, Персики. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
взвешиваться нужно с утра на голодный желудок
15 elo 18 jäseneltä: elizaveta19999
|
15 elo 18 jäseneltä: _Zheka_
|
А то что вы взвесились после тренировки, и как вы утверждаете что сильно потеете, указывает на простой слив воды. Не нужно бегать к весам после каждой возможной потери массы, всзвешивайтесь по утрам натощак после похода в туалет, тогда показатели будут максимально верны, желаю удачи 🙂
15 elo 18 jäseneltä: _Zheka_
|
Я взвешиваюсь по утрам, иначе как бы я определила))) ясно, что воды) я же не говорю, что жирок вытекает( хотя было бы неплохо))) но все же👆 глаз радуется👀🤗
15 elo 18 jäseneltä: elenaiva24
|
elenaiva24 Скорее всего мы друг друга не дополняли, состав вашего предложения гласит так будто вы взвесились после тренировки, по этому мы и решили дать вам совет😊
15 elo 18 jäseneltä: _Zheka_
|
15 elo 18 jäseneltä: elenaiva24
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenaiva24
|