Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 42,25g | Hh: 68,15g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Pastel de Queijo, Bife a Milanesa, Vagem Cozida, Koni Store Sunomono, Beterrabas, Cenouras, Acelga, Alface. Päivällinen: Piracanjuba Queijo Mussarela Palitos, Abacate. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|