Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 72,81g | Hh: 25,11g.
Aamiainen: Café com Leite Integral. Lounas: Café com Leite Integral, Filé de Peixe Empanado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Tomates, Alface. Päivällinen: Salsicha de Carne de Porco (Defumado), Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|