|
Guten Morgen und einen wundervollen Donnerstag wünsche ich euch allen
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 66,00g | Hh: 187,90g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Pellkartoffeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Alpenmark Ziegen-Camembert Extra Mild, Alsan Alsan-S, Fit + Vital Mehrkornbrot, Birnen, Bio Magerquark, Pfirsiche, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen lieber Terenez, dir auch einen wunderschönen Donnerstag. 😊
15 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen. Ich wünsche dir auch einen wundervollen Tag. ☉
15 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Guten Morgen. Den wünsch ich dir auch.🌻🌞🙋
16 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
16 elo 18 jäseneltä: calpe2012
|
Hallo lieber Terenez, danke, das wünsche ich dir auch🙋
16 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
16 elo 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Hallo lieber Terenez, wünsche dir einen wunderschönen Donnerstag 🌻🌞🙋♀️
16 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|