|
ИМТ 29,1
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 98,16g | Prot: 94,34g | Hh: 272,19g.
Aamiainen: Сало, Каша Рисовая. Lounas: Минская Марка Кефир 3,2%, Хлеб Черный, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Банан. Päivällinen: Каша Рисовая, Куриная Ножка, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|