Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3587 kcal
|
Rasva: 100,42g | Prot: 404,60g | Hh: 225,17g.
Aamiainen: Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Edeka Grapefruit Direktsaft, Banane. Lounas: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Alnatura Leinöl Nativ, Lunch Vegaz Brokkoli-Curry, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Tafelspitz. Välipalat/Muut: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gekochtes Ei, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|