|
Hoje !Um mês de Low carb e atividade Física.
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 111,73g | Hh: 16,04g.
Aamiainen: Alface Americana, Bacon Curado ou Defumado, Peito de Frango, Ovo Cozido. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Perdigão Linguiça Suína, Queijo Coalho, Carne de Sol, Skol Cerveja. Välipalat/Muut: Danata Requeijão em Barra. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|