Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 85,75g | Prot: 107,68g | Hh: 27,45g.
Aamiainen: Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pasta de Amendoim Pasta de Amendoim (da Nona), Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Clara de Ovo, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. Lounas: Campo Belo Champignons, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim Pasta de Amendoim (da Nona). lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ***Cris***
|