Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 90,65g | Prot: 97,38g | Hh: 261,89g.
Aamiainen: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Орифлейм Протеиновый Комплекс, Стожок Творог Обезжиренный, Добрыня Какао-Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Окей Блинчики с Ветчиной и Сыром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб, Морковь, Каша Пшенная на Молоке, Starbucks Молочный Кофейный Напиток, Орифлейм Омега 3, Вода, Чай Несладкий, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Картошка Вареная. Lounas: Магнит Банан, Капуста Тушеная, Вода, Хлеб, Борщ с Курицей, Компот из Сухофруктов, Котлета Свиная. Päivällinen: Кекс в Кружке, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Стожок Творог Обезжиренный, Добрыня Какао-Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Яйцо, Свинина Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Яблоко, Магнит Персик, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Помидоры, Алтайская Буренка Творог 5%, Чай Несладкий, Вода. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|