Даааа, 1,5 месяца правильного питания и тренировок, и я стою на месте. Постоянно 74-75, а ведь я только начала, что делать не знаю, специально 2 недели не взвешивалась, а тут встала и на тебе, хочется сесть в уголок и заплакать.
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 92,58g | Hh: 166,19g.
Aamiainen: Яблоко Салат с Молод.Капусты 2640, Виноград, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Сахаром. Lounas: Зеленый Горошек (Замороженный), Яблоко Котлета Куринвя(Яблоко)2640. Päivällinen: Бухта Изобилия Филе Трески, Зеленый Горошек. Välipalat/Muut: Виноград, Нектарины, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
Kommentit
А что расстраиваться? Почти каждый ваш пост о том что вы не доедаете... и посмотрите сколько! Кое где и 1000 нет калорий
16 elo 18 jäseneltä: xset1
|
Ну так кушать нужно, что бы похудать)) я тоже была в ляпалась в низкий экстремальный калораж и стояла на месте ... сейчас стараюсь поднять до 1600 ккал в день и вес по тихочнеку уходит)) так что переходи на сторону зла и кушай хорошо))
17 elo 18 jäseneltä: heh.zhanna
|
"меньше - значит лучше" любимые грабли худеющих
17 elo 18 jäseneltä: Swetlana67
|
Swetlana67, это не специальное, решение, а не буду ко я есть, ем я 5 раз в день, видимо, просто не те продукты
17 elo 18 jäseneltä: alisiana1ty
|
heh.zhanna, очень стараюсь, раньше среднее за неделю 1100 , сейчас приближаюсь к 1300, видимо что-то не то ем, но ещё волнуюсь, что дело в гормонах, потому что пила горномальные таблетки, и после них поправилась. Тут только врач нужен
17 elo 18 jäseneltä: alisiana1ty
|
Alisiana1ty можно есть и три раза в день, набирая норму в 2000. Немного но калорийно - все просто
17 elo 18 jäseneltä: Swetlana67
|
Вот это и проблема, набрать калорийные продукты, а не есть просто ведра чего-то
17 elo 18 jäseneltä: alisiana1ty
|
Вечером откройте холодильник и посмотрите что в нем. Потом откройте здесь дневник на "завтра" и набросайте меню - будет видно какой продукт сколько дает калорий и БЖУ, каши, орехи, мясо, молочка не обезжиренная, овощи, фрукты. Так и привыкнете понемногу)
17 elo 18 jäseneltä: Swetlana67
|
Извините, но я не верю в ваши гормоны. Это отговорка, чтобы обвинить кого то( в данном случае ненавистные гормоны). И почему я это говорю? Потому что года 1,5 назад проверила все свои гормоны, убеждая себя что это не я виновата что мне не худеется))) в общем лучше на моих граблях научитесь этому, т.к удовольствие не дешевое проверять гормоны)
17 elo 18 jäseneltä: xset1
|
xset1, извините я полтора года на гормональных препаратах сидела, и за 5 месяцев набрала 15 кг ничего не меняя в жизни, не думаю, что это так получилось, просто. Если я прохожу обследование и для того чтобы обвинить гормоны, а чтобы найти причину скачка веса, и чтобы не было пробелам по женски, детей я ещё хочу и уж если мне 3 врача сказали проверить гормоны, я им доверюсь. А так судить каждого тоже не вариант, у всех бывают свои проблемы со здоровьем.
17 elo 18 jäseneltä: alisiana1ty
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alisiana1ty
|