|
Guten Morgen und einen harmonischen ,glücklichen Freitag wünsche ich euch allen
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 63,27g | Hh: 214,73g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Dulano Schinkenfleischwurst, Pellkartoffeln, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Päivällinen: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Birnen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
4220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
16 elo 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Guten Morgen und einen schönen Tag. 😊
16 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Guten Morgen lieber Terenez, ich wünsche mich jetzt an diesen Strand... 😍einen schönen gesegneten Freitag dir🙋❤️
16 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Guten Morgen du Lieber. Ich wünsch dir einen zauberhaften Freitag.🌻🌞🙋
17 elo 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten morgen und auch dir einen schönen Freitag 🙋🏻♀️☀️
17 elo 18 jäseneltä: Büffetsau
|
Guten Morgen. So einen Himmel hätten wir gerne. Die Sonne gewinnt wieder. Dir einen schönen Tag.🤗
17 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
Danke lieber Terenez, für dich auch.😊
17 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen, lieber Terenez, wünsche dir einen schönen Freitag 🌞🙋♀️
17 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Hallo Terenez, das wünsche ich Dir auch🌞
17 elo 18 jäseneltä: anmogu64
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|