|
Zelfgemaakte granola. laag aan carb, hoog aan eiwit
|
1399 kcal
|
Rasva: 59,89g | Prot: 110,66g | Hh: 86,25g.
Aamiainen: Milbona Soja Naturel, Mymuesli Bircher. Lounas: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Homemade granola, Melkan Magere Milde Kwark. Päivällinen: AH Kikkererwten, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Zeeuws Meisje Koken, Bakken en Roerbakken, Jumbo Sperziebonen Gebroken, Conimex Ketjap Manis, Uien, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Välipalat/Muut: Melkan Magere Milde Kwark, Delicata Puur Chocolade 85%, AH Groene Olijven met Knoflook, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Komkommer. lisää...
|
|
 Kommentit
18 elo 18 jäseneltä: amelie_80
|
18 elo 18 jäseneltä: Wikkie1977
|
Lekker! Hoe heb je het gemaakt?
|
Hier is het recept;
80 gr sojavlokken
25 gr amandelen
25 gr kokosrasp
20 gr pompoenpitten
20 gr chiazaad
20 gr zonnebloempitten
10 gr cacaonibs
1 eetlepel ahornsiroop
30 ml water
Cal. 214
Kh 7,93, vet 15,43, Eiwit 9,47
18 elo 18 jäseneltä: Wikkie1977
|
De amandelen fijn hakken. Verder is het allemaal door elkaar mengen. 30ml warm water met ahornsiroop mengen en dan door de granola mixen. 20 minuten op 160 graden in de over. Maar na 10 minuten heb ik even alles omgeschud . En goed in de gaten houden. Elke oven is anders
18 elo 18 jäseneltä: Wikkie1977
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wikkie1977
|