Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 167,38g | Hh: 225,91g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Light, Midway Whey Protein Grenade, Bolo de Milho. Lounas: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Mamão Papaia, Midway Whey Protein Grenade. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, LeitBom Leite Desnatado, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Canto de Minas Requeijão Light, Banana. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|