|
Einen schönen Freitag Abend und einen wunderschönen Start ins Wochenende wünsche ich Euch allen
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 63,27g | Hh: 214,73g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Dulano Schinkenfleischwurst, Pellkartoffeln, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Päivällinen: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Birnen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. lisää...
|
|
4220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Terenez, Dir auch einen schönen Abend.Erhol dich gut. 😊
17 elo 18 jäseneltä: BirneHelene
|
Danke schön Birne Helene das gleiche wünsche ich Dir
17 elo 18 jäseneltä: Terenez
|
Für dich auch, lieber Terenez. 😊
17 elo 18 jäseneltä: Levka...
|
Ich danke dir😍sei gesegnet, du guter du❤️
17 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Dir dasselbe, Du Guter! 🤗
17 elo 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Danke Terenez, ich wünsche Dir auch ein entspanntes und erholsames Wochenende. Vielen Dank für die Meeresstimmung !😊
17 elo 18 jäseneltä: bawayak1
|
Danke, lieber Terenez, hab auch du einen schönen Abend und später eine gute Nacht!😍
17 elo 18 jäseneltä: Steffie0102
|
Für dich eine gute Nacht. Danke für das tolle Bild.🌠
17 elo 18 jäseneltä: schnorra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|