Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2012
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 68,17g | Hh: 187,45g.
Aamiainen: hard boiled egg, Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, wasabi peas. Päivällinen: squash, salmon, Beer (Pilsner), green beans, salad. Välipalat/Muut: rum, snack mix, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|