Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 41,80g | Prot: 46,93g | Hh: 186,74g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe, Instant Coffee (Dry Powder), Noodles. Lounas: ICA Basic Rågbröd, IKEA Pannkakor. Päivällinen: ICA Basic Potatis, Saeby Makrill i Småbitar. Välipalat/Muut: ICA Basic Glass Vanilj, Valio Kvarg Vanilj Laktosfri. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
|
|