Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 77,37g | Hh: 149,82g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Lounas: Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Tesco Houmous, The Food Doctor Seed & Cereal Pitta, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Päivällinen: Green Peas (Frozen) , Sainsbury's Taste The Difference Mediterranean Style Tuna Fishcakes. Välipalat/Muut: Cadbury Wispa (25.5g), Meridian Crunchy Almond Butter. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrGoodnight
|