Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 76,84g | Hh: 117,88g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Şeftali, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Yürek, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Eti Pop Kek Mini, Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Lor Peyniri. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
hitt - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|