Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 67,18g | Prot: 79,87g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Окей Блинчики с Ветчиной и Сыром, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Вода, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер". Lounas: Крыжовник, MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Свинина Запеченая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Китайская Брокколи (Вареная), 4 Сезона Брокколи Капуста, Соль, Вода, Чай Несладкий, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. Päivällinen: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Блинчики с Ветчиной и Сыром, Алтайский Букет Бальзам, Изюм, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Помидоры, Яйцо, Алтайская Буренка Творог 5%, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Чай Несладкий, Вода. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|